Atividade física e exercício fisico

Tanto os efeitos agudos/subagudos quanto os efeitos crônicos estão associados ao tipo de esforço realizado. A atividade física pode ser definida como qualquer gasto energético acima do repouso em função da contração muscular. Dessa forma, podemos entender que qualquer movimento muscular gera gasto calórico acima de valores de repouso, por exemplo, limpar a casa exige uma demanda de energia (gasto calórico) acima do valor de repouso. No entanto, quando pensamos em atividade física frequentemente associamos aos exercícios. Contudo, por definição, exercícios são atividades programadas, sistematizadas com metas e objetivos pré-estabelecidos (KRAEMER; FLECK; DESCHENES, 2016).