O que é VO2?

Podemos definir o VO2 como a capacidade de captar pelos alvéolos pulmonares, realizar a hematose, transportar o oxigênio pelo sangue e utilizar (consumir) nas mitocôndrias por unidade de tempo. Portanto, para que o oxigênio chegue, por exemplo nos músculos, será necessário o trabalho em conjunto de três sistemas (cardíaco, respiratório e circulatório). Além disso, um bom metabolismo muscular será necessário para a utilização do oxigênio de forma eficiente logo, o sistema cardiovascular realizará a bombeamento e a circulação do sangue oxigenado chamado de sangue arterial. Já nos músculos, a mioglobina transporta o oxigênio para dentro das mitocôndrias, onde ocorrerá a produção de energia por meio da respiração celular. 

Vale ressaltar que os tecidos que mais consumem oxigênio são cérebro e músculo, mas para que o oxigênio chegue até eles é necessário o trabalho integrado dos sistemas supracitados. Além disso, o consumo de oxigênio é uma capacidade que pode melhorar ou até mesmo piorar ao longo do tempo. Por exemplo, o processo de envelhecimento reduz a capacidade de consumo de oxigênio, a perda da massa muscular, o sedentarismo, entre outras características, e estes são fatores que podem contribuir para a redução da capacidade de consumo de oxigênio. Por outro lado, por meio de exercício é possível melhorar a capacidade de consumo de oxigênio utilizando treinamentos de características aeróbicas (corridas na esteira ou na rua, caminhadas, ciclo ergômetros, dentre outras) e/ou anaeróbicas (treinamentos com intervalos de alta intensidade podendo ser realizado em esteiras, ciclo ergômetro, treinamento de força popularmente chamado de musculação, dentre outros).